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アンチエイジング効果の高いスキンケア

みなさん、アンチエイジングってしていますか?アンチエイジングは肌や体の老化現象を止める力をもつ効果のことです。

今では、プラセンタやコラーゲン。そして、野菜の酵素効果など
さまざまな食べ物にアンチエイジング効果があることがわかっているのです。
しかし、本当のアンチエイジングはただ体に良い食べ物を食べて過ごすだけでは意味がありません。
アンチエイジング効果の高い行動をすることによって生活にもハリが出てきて。
より健康的に高い美容グッズを使うことなくエイジングケアができるのです。
そこで。今回は今日からできるエイジングケアについてご紹介したいと思います。
より健康的で美しくいるための方法なので、ぜひ実践してみてくださいね!

【体内時計をリセットする】

みなさんは夜よく眠れてますか?朝はスッキリ起きられていますか?
日本の女性は働いている人も多いですから、当然眠るのも遅く。起きるのがだるい…なんてことありませんか?それは、まさに体内時計が狂ってしまっている証拠!
体内時計を整えるには、メラトニンというホルモンを出すことが重要です。
メラトニンは、朝の日差しを浴びるだけで、体内時計がリセットされるといわれています。夜、自然と眠たくなるのは体内時計をリセットしたので、
体に「もう寝たほうがいいよ~」と指令を出しているのです。

【メラトニンがアンチエイジングに良い?】

メラトニンは、酸化しやすいという性質を持っているので、
この成分自体が酸化されることによって細胞や組織の酸化を防ぐのです。
その効果はビタミンEの2倍もの効果を持つそうです。