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アンチエイジングに役立つ食べ物

みなさんはアンチエイジングを手軽にしたいと思いますか?
アンチエイジングは、ただ高い化粧品を塗りたくっているだけでは
アンチエイジングにはなりません。内面からもアンチエイジングをすることがとても大切なんです。
アンチエイジングに成功している人はお肌がとってもみずみずしくて
キレイですよね。あれは、食事も外からのケアもしっかりしているからなんです。
では、アンチエイジングに効果のある食べ物をご紹介しましょう。
それは、どこでも手に入るものなので、気がついた時に買っておくといいかもしれません。
それは、ナッツ類です。ナッツは一見、ビールのおつまみのイメージがとても高いかもしれませんが、実際は、良質の油を蓄えている
健康食品なのです!

【アスリートたちも大絶賛の効果は?】

スポーツのアスリートたちは肉体がなんだか若々しいですよね。
あれ、実はナッツを食べているからなんです。理由としてはスポーツ選手たちは激しいトレーニングをしているので、ミネラルを大量に消費してます。
しかも、ビタミンはミネラルの助けなしに吸収させることはできません。
しかも、機能すらしないのです。アスリートたちは、海藻やゴマ、ローストしていないナッツを食べることによってその体を維持しているのです。

【アンチエイジングに効果のあるナッツのおすすめは?】

おすすめは「くるみ」と「アーモンド」です。なるべくローストされていない生のアーモンドがおすすめです。おつまみ用ナッツの場合は、塩と油が大量なので、あまりおすすめできません。